こんにちは！今日は3連休の最終日、文化の日ですね。
ここ最近少しも文化らしいことをしていませんので
久しぶり京都巡りでもして、日本の文化と秋を堪能したい・・
と思う反面、このオーバーツーリズムで京都も奈良も
外国人だらけと聞いた瞬間行く気が失せてる筆者です（苦笑）
さて、今回は日本人の現代病の一つ、腰痛、その中でも特に
多い脊柱間ヘルニアに関して話していこうと思います。
一般的に脊柱管ヘルニアとは「脊柱管狭窄症」もしくは
「椎間板ヘルニア」のどちらかを指す場合が多いのですが
今回は背骨の間のクッションである椎間板が飛び出し
神経を圧迫する状態の「椎間板ヘルニア」に関しての
お話となります。
弊社のスタッフにも仕事柄、立ち仕事がメインですので
腰痛やひざ痛に悩まれている方が少なくありません。
その中でもヘルニアによる激痛に耐えながら、満身創痍で
日々業務をこなし涙ぐましく努力をされている方もいます。
このヘルニアですが、全く痛くない人と痛い人、2種類が
いるそうですが、腰を後ろにそらすと痛みが強くなる、これが
椎間板ヘルニアの特有の症状だと言われています。
椎間板ヘルニアは一生治らない不治の病？ではなく多くの
ケース（保存療法）で3か月から半年で症状が軽快していく
ケースが大半を締めるそうですが、重度の神経症状（しびれ
・麻痺・排尿障害）がある場合は保存療法では難しく手術
が必要になる場合もあります。
ですから軽度のうちに何か対策はないか？ここが大事になる
のですが、そこでもやはり「免疫」という2文字が大きく関わ
っている、ということが調べていくうちに分かりました。
免疫力を上げていくと、自然に早く治る、というケースを
SNSの方で多く確認しましたので、皆様に情報共有させていただきます。
まずは免疫と言えば代表格が「ビタミンD」ですね。
弊社のスタッフにもミセス・ディのディはビタミンDのディ
と口酸っぱく言いたいのですが、あまり押し進めると怖がられる
ので実はそれほど言っていません（笑）
1日10分でもいいので太陽光を浴びると1日に必要なビタミンD
を得ることができます。まさに自然から無料で授かれるビタミンです。
あと「LPS」＝「リポポリサッカロイド」という成分があります。
これは通称「免疫ビタミン」とも呼ばれていて、な、なんとビタミンDと
LPSを同時に摂取すると自然免疫細胞であり白血球の一つでも
ある「マクロファージ」が最大限に活性化され、このマクロファージが
飛び出したヘルニアを異物と察知し、パクパク食べ始める（貪食）
そうなのです！
そしてお邪魔に出張ったヘルニア君は消化され自然治癒していくそう
なんです。
余程症状が厳しい方にはどうなのか？と思いますが、手術をしても
100%良くなるとは限らないそうですので、できる限り自分の免疫細胞に
頑張ってもらい自然治癒を目指したいところですよね。
あとは普段の姿勢・肥満・運動不足・・私も耳が痛いところがありますが
これが非常に重要だそうです。。。
1日10分朝日を浴びながら軽くウィーキングしてLPSのサプリなどを摂取
していく・・一度試されてみてはいかがでしょうか？
もちろん万人の方に効果があるわけではありませんので、その辺りご理解
をお願いいたしますｍ（..）ｍ
皆様が毎日健康であられますように！！